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晚上總是睡的比較淺睡眠質(zhì)量不好怎么辦

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性別：女 年齡：24歲

病情描述：

雖然晚上睡覺睡的也比較早，但是晚上睡覺的時候總是只能保持淺睡眠，很容易就醒了，而且一點的聲音和光亮就會影響睡眠

想得到什么幫助：

想知道睡眠質(zhì)量不好應(yīng)該怎么辦

滕建亞
滕建亞 職稱：醫(yī)師
中醫(yī)精神科
向他提問已幫助用戶：4096        評價：0

問題分析：您好，失眠是一種表叫普遍的現(xiàn)象，主要是因為自己的精神比較緊張導(dǎo)致的

意見建議：建議您保持愉快的心情，不要給自己太大的壓力，睡前看一些輕松的讀物聽一些柔和的音樂。

2014-04-10
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晚上總是睡的比較淺睡眠質(zhì)量不好怎么辦
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