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怎么可以科學的減肥啊?

已回復
性別:女 年齡:32歲

病情描述:

我是從去年開始胖的,真是胖人做什么都不方便,有時候走路也會很累,工作起來也慢,還特別的愛出汗,我很想減肥,可是聽別人說如果減肥不好的話可能會貧血,對身體帶來不好的影響,有什么比較科學的辦法可以減肥呢?

想得到什么幫助:

怎么可以科學的減肥???

曾武濤
曾武濤 職稱:主任醫(yī)師
中山一院 心血管內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:462        評價:0

問題分析:你好,建議你采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,飲食方面嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!

2014-12-11
謝琰臣
謝琰臣 職稱:副主任醫(yī)師
北京友誼醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:462        評價:0

問題分析:你好,如果是身體不舒服了建議去醫(yī)院檢查還治療的,另外就是建議患者不要嗜煙,危害人體免疫功能,威脅身體健康,應當戒掉的。

2014-12-11
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怎么可以科學的減肥???
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