問(wèn)題分析： 你好,失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程，長(zhǎng)期服用西藥容易產(chǎn)生依賴性，

意見(jiàn)建議：毒副作用較大，最好用中藥治療，中藥沒(méi)有什么副作用，你也可以使用放松訓(xùn)練或催眠cd，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。