夜里失眠睡不著怎么辦？
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問(wèn)題分析：您好，同睡者尤其是鼾聲大的同睡者影響睡眠。噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴(yán)寒影響睡眠，臥具不適如過(guò)硬或者被褥過(guò)厚或過(guò)薄都影響睡眠。改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠
意見(jiàn)建議：建議1.可以采用自我聯(lián)想法，想象出一幅美麗的場(chǎng)景，讓自己置身其中2.睡姿助眠法，選擇一種自己認(rèn)為最放松的睡姿入睡...
2014-04-10
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