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最近總是失眠要怎么辦？

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性別：女 年齡：22歲

病情描述：

最近午覺睡少，但是晚上一樣睡不著，每天平均就睡四五個小時(shí)，已經(jīng)持續(xù)一周，也不知道因?yàn)槭裁词?，因?yàn)橥砩纤缓茫滋炀駹顟B(tài)也不好，想知道怎么治療失眠

想得到什么幫助：

最近總是失眠要怎么辦？

李成明
李成明 職稱：醫(yī)師
醫(yī)療美容科
向他提問已幫助用戶：4510        評價(jià)：0

問題分析：你好，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀 態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙。

意見建議：建議： 建議使用行為治療，行為治療主要是進(jìn)行放　松訓(xùn)練，放松患者的緊張焦慮情緒，更好更快的進(jìn)入到睡眠之中。

2014-04-10
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