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晚上睡不著怎么辦?

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性別:男 年齡:27歲

病情描述:

我最近的工作壓力比較大,平時的時候工作量也是很多的,按理說應該回到家躺在床上就能睡著了,但是最近不知道怎么的,我早早的躺在床上了但是就是睡不著

曾經(jīng)的治療情況:

想得到什么幫助:

請問晚上睡不著應該怎么辦?

黃慧芳
黃慧芳 職稱:醫(yī)師
腎病內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:4558        評價:0

問題分析:你好,睡不著覺之前半個小時的時候我們可以喝一杯溫熱的純牛奶。因為牛奶里面含有特別豐富的氨基酸,喝完牛奶之后能夠幫助我們分解掉肌肉里面的乳酸,這樣就能夠很好的起到放松肌肉,促進睡眠的情況

意見建議:對于有失眠癥狀的患者在平時的時候應該注意多放松放松自己的情緒,不要讓自己處于過于緊繃的狀態(tài)

2014-04-10
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