晚上睡不著怎么辦?
已采納相關問題
問題分析:你好,睡不著覺之前半個小時的時候我們可以喝一杯溫熱的純牛奶。因為牛奶里面含有特別豐富的氨基酸,喝完牛奶之后能夠幫助我們分解掉肌肉里面的乳酸,這樣就能夠很好的起到放松肌肉,促進睡眠的情況
意見建議:對于有失眠癥狀的患者在平時的時候應該注意多放松放松自己的情緒,不要讓自己處于過于緊繃的狀態(tài)
2014-04-10
更多想知道的
免費向萬名專家醫(yī)生提問