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我失眠了睡不著覺 ,怎么辦？

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性別：女 年齡：25歲

病情描述：

我失眠了睡不著覺 , 著急啊。晚上沒睡好，白天都沒精神上班。

想得到什么幫助：

該怎么辦？

康安
康安 職稱：醫(yī)師
中醫(yī)綜合科
向他提問已幫助用戶：6938        評(píng)價(jià)：0

問題分析：你好，是不是睡眠環(huán)境如溫度、噪音等影響？改變睡眠環(huán)境、規(guī)律？心理壓力大如擔(dān)心、懼怕某事？工作學(xué)習(xí)是不是太累了？晚睡前有沒有習(xí)慣喝咖啡？等等。

意見建議：晚上跑跑步更好，最好能跑到身上略微出汗最好。睡前用溫水泡泡腳。

2014-04-11
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