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問題分析:你好,是要放松心情,要經(jīng)常下樓到外面呼吸新鮮空氣,要加強心理承受能力,不是什么事都想不開,可以在廣闊的地方大叫幾聲放松壓力,可以有效的幫助我們更好入睡。
意見建議:忌食刺激性食物如茶,咖啡。平常不要睡前用腦過度
2014-04-11
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