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如何可以安穩(wěn)入睡

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性別：女 年齡：45歲

病情描述：

去年開始入睡困難，但沒有最近那么嚴(yán)重。雖然現(xiàn)在并沒有悲觀情緒，但擔(dān)心長(zhǎng)期下去影響生活質(zhì)量，產(chǎn)生抑郁，悲觀情緒。

想得到什么幫助：

是否能緩解癥狀。還有什么其他要注意的地方？

千帆
千帆 職稱：醫(yī)師
婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶：6691        評(píng)價(jià)：0

問題分析：您好，引起失眠的原因可能與神經(jīng)衰弱、有心事、思慮過度有關(guān)。

意見建議：建議睡前用熱水泡腳緩解疲勞，還可以睡前喝一杯牛奶，也有助于進(jìn)入睡眠。希望對(duì)你有所幫助！

2014-04-11
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