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我想長胖點(diǎn)什么方法可以快速胖?

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性別:男 年齡:19歲

病情描述:

醫(yī)生您好,我最近老是瘦的不行,吃的也不少,就是不張肉,而且體重還明顯下降,我想知道有什么方法可以快點(diǎn)張胖?謝謝了!?。?/p>

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涂明
涂明 職稱:醫(yī)師
心血管內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:7508        評(píng)價(jià):0

問題分析:餐,但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),引起消化不良。可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。指導(dǎo)意見:食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等

意見建議:吃你想吃的東西,以促進(jìn)提高食欲。于“增肥”計(jì)劃初期,可選取一些你想吃的菜系,以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜,不斷變著花樣地做各種美食。

2014-04-11
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