問題分析：建議患者平時補充維生素多吃各種蔬菜和粗糧，以補充多種維生素，滿足人體需要。除綠葉蔬菜外，還要吃紅色蔬菜，黃色蔬菜，紫色蔬菜等，以保持營養(yǎng)全面均衡；多吃魚、少吃鹽以及少動煙酒、咖啡煙酒、咖啡都屬于溫熱之品，對更年期綜合征有很大影響，會使癥狀加重，導(dǎo)致失眠，焦慮心煩，不利于癥狀的改善。祝您健康！

問題分析：你好，更年期綜合征的婦女需要注意調(diào)整自己的生活作息習慣，在注意飲食的均衡同時，還應(yīng)加強身體鍛煉。另外，還應(yīng)根據(jù)檢查采取中醫(yī)食療的辦法改善身體吸收。