問(wèn)題分析：你好，失眠癥引起的癥狀就是有精神壓力，內(nèi)分泌功能混亂等原因引起的癥狀?？梢赃m當(dāng)?shù)尼尫畔伦约旱膲毫?，運(yùn)動(dòng)之類的。

意見(jiàn)建議：建議睡前避免服用可樂(lè)，咖啡，巧克力，九，暴飲暴食，按時(shí)吃飯。飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物。多運(yùn)動(dòng)，找到適合自己排解壓力的辦法。