問題分析：你好，失眠通常指患者對睡眠時間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗，失眠、睡眠不足是對人體健康的一種潛在威脅。失眠的人，由于長期處于失眠、睡眠不足狀態(tài)，嚴重引起感知方面變化。

意見建議：建議，讓她不要有生活上的壓力，多帶她出去散散心，平時要多吃堅果類食物，例如核桃、葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等