問(wèn)題分析：你好，睡眠不好多夢(mèng)大多是由于精神壓力過(guò)大或思慮過(guò)度及過(guò)度勞累所起的植物神經(jīng)失調(diào)引發(fā)的神經(jīng)衰弱癥。

意見(jiàn)建議：建議：多體育鍛煉多放松心情多戶(hù)外運(yùn)動(dòng)晚上最好不要讓大腦過(guò)度興奮如玩電腦看過(guò)激烈的電視打牌等晚上適當(dāng)可以服用些：牛奶或蘋(píng)果有助睡眠并調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能恢復(fù)睡眠。