產(chǎn)后怎么有效安全的減肥方式
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問題分析:仰臥床上,兩手抱住后腦勺,胸腹稍抬起,兩腿伸直上下交替運動,由幅度小到幅度大,由慢到快,連做50次左右.
意見建議:另外還可以。仰臥床上,兩手握住床欄,兩腿一齊向上蹺,膝關節(jié)不要彎曲,腳尖要繃直,兩腿和身體的角度最好達到90度,蹺上去后停一會兒再落下來,如此反復進行,直到腹部發(fā)酸為止。
2014-04-11
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