請(qǐng)問(wèn)調(diào)整失眠多夢(mèng)的方法？
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問(wèn)題分析：你好，.堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，睡前勿猛吃猛喝。在睡覺(jué)前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗?huì)影響睡眠質(zhì)量。
意見(jiàn)建議：建議：晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁。
2014-04-11
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