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抽煙的人多吃什么隊(duì)肝臟好呢

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性別:男 年齡:27歲

病情描述:

w 我老公是十足的煙鬼,每天要抽一盒多,戒也戒不掉,真是害怕他身體垮了,我想知道應(yīng)該多讓他吃點(diǎn)什么才能對(duì)身體好呢

想得到什么幫助:

我想知道抽煙的人應(yīng)該多吃什么

紀(jì)寧 職稱:醫(yī)師
婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶:91        評(píng)價(jià):0
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問題分析及建議:1、吸煙者可以適當(dāng)補(bǔ)充含鐵(鐵食品)豐富的食物,如動(dòng)物肝臟、肉、海帶、豆類。
  2、經(jīng)常吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此,吸煙者應(yīng)經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物,如動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類等。
  3、補(bǔ)充維生素
  煙氣中的某些化合物,可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低,并使體內(nèi)的這些維生素(維生素食品)得到大量的消耗。因此,吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含維生素的食物,如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油(油食品)等,這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏,又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。
  4、多食富含胡蘿卜素食物
  β-胡蘿卜素對(duì)吸煙者更有益處,富含β-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮,對(duì)減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。富含β-胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等,吸煙者可以適量多吃。
  5、少吃肥肉等油膩食物
  因?yàn)槲鼰熆墒寡苤械哪懝檀技爸境练e量加大,大腦供血量減少,易致腦萎縮,加速大腦老化等。因此,吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等,而應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物,如牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物,如辣椒粉、肉桂及水果(水果食品)、蔬菜(蔬菜食品)等。{['suggestions']}

2013-11-11
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