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晚上的時(shí)候總是很煩躁睡不著怎么解決

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性別：男 年齡：23歲

病情描述：

每天晚上的時(shí)候都是很難入睡，都要拿著手機(jī)玩很久，心里面覺得很煩躁，即使睡著了也非常容易驚醒，不知道有什么好的解決辦法

想得到什么幫助：

想知道晚上煩躁睡不著怎么辦

賈鵬
賈鵬 職稱：醫(yī)師
傳染科
向他提問已幫助用戶：2906        評(píng)價(jià)：0

問題分析：您好，晚上睡眠質(zhì)量不好主要是因?yàn)榫癖容^緊張，心理壓力較大。

意見建議：建議您在晚上做一些運(yùn)動(dòng)，睡前聽一些輕音樂也可以有助于睡眠，保持愉快的心情。

2014-04-11
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