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失眠了怎么辦啊?

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性別:女 年齡:33歲

病情描述:

最近這段時間白天特別的累,我以為晚上可以好好的睡一覺,可是沒有想到竟然失眠了,睡不著。

想得到什么幫助:

失眠了怎么辦?

冰倩
冰倩 職稱:醫(yī)師
小兒外科
向他提問已幫助用戶:5681        評價:0

問題分析:對于失眠,一般心理治療。通過解釋、指導,使患者了解有關睡眠的基本知識,減少不必要的預期性焦慮反應。行為治療。進行放松訓練。

意見建議:建議失眠患者一定要放松心情,不要去強迫自己睡覺,反而是起來不睡了,等實在困了再睡覺。

2014-04-12
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失眠了怎么辦???
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