問題分析：常見導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等?？梢杂盟幱渺`芝煮水喝得以調(diào)理，改善失眠癥狀。避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用 天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的鎮(zhèn)靜安神功效。

意見建議：建議我們的失眠患者，平常的時(shí)候要開心做一個(gè)開朗的人，在睡覺前，喝上一杯牛奶，是有助于睡眠的。