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最近總是失眠怎么辦才好？

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性別：女 年齡：35歲

病情描述：

最近總是失眠，一宿一宿的睡不著，總是胡思亂想，怎么樣才能不失眠？

想得到什么幫助：

最近總是失眠怎么辦才好？

康麗萍
康麗萍 職稱：醫(yī)師
心理咨詢科
向他提問(wèn)已幫助用戶：4240        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：你好，失眠屬于一種精神緊繃的狀態(tài)，大多數(shù)都是因?yàn)橐恍┦虑?，心煩，心事多，極度興奮造成，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嚴(yán)重。

意見建議：建議，多做做運(yùn)動(dòng)，出去走走，盡量少吃安眠藥之類的藥品，自我調(diào)整精神上的興奮過(guò)度。

2014-04-12
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