問(wèn)題分析：你好，在經(jīng)歷到壓力、刺激、興奮、焦慮時(shí)；生病時(shí)；至高海拔的地方；或者睡眠規(guī)律改變時(shí)都會(huì)有短暫性失眠障礙，一般會(huì)隨著事件的消失或時(shí)間的拉長(zhǎng)而改善。

意見(jiàn)建議：建議調(diào)整自己的情緒，保證心情不要大起大落，睡覺(jué)之前最好不要思考事情了，放松自己。