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寒假快走減肥

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性別:女 年齡:14歲

病情描述:

女,14歲,57公斤,165CM,寒假每天一次性快走四個(gè)小時(shí)或三個(gè)半小時(shí),飲食均衡,一個(gè)寒假能瘦下多少斤

范忠澤 職稱:主任醫(yī)師
上海岳陽(yáng)醫(yī)院 中醫(yī)腫瘤科
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問(wèn)題分析:你好,這個(gè)情況是不好確定的。但是有充足的運(yùn)動(dòng)肯定是能夠瘦下來(lái)的

意見(jiàn)建議:注意一定的休息。而且營(yíng)養(yǎng)方面要充足不能夠說(shuō)不吃東西的。適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白對(duì)減脂效果更好。估計(jì)4-6公斤還是不成問(wèn)題的。建議可以適當(dāng)配合HIIT運(yùn)動(dòng)效果更好。

2014-12-23
王隆
王隆 職稱:主治醫(yī)師
大連中醫(yī)院 中醫(yī)呼吸科
向他提問(wèn)已幫助用戶:12        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:少年女性,詢問(wèn)減肥問(wèn)題。

意見(jiàn)建議:回答:你正在發(fā)育期,不要盲目減肥,注意營(yíng)養(yǎng)均衡,控制主食,少吃甜食,多吃果蔬,多喝開(kāi)水;加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。醫(yī)生詢問(wèn):必要時(shí)請(qǐng)醫(yī)師制定食譜。

2014-12-23
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寒假快走減肥
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