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人體每天需要攝入多少鈉?

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性別:男 年齡:27歲

病情描述:

攝入過多好像會(huì)水腫誒。應(yīng)該攝入多少比較合適。像這種冬天。

想得到什么幫助:

是要在1000mg左右嗎。

孟文
孟文 職稱:醫(yī)師
小兒外科
向他提問已幫助用戶:5829        評(píng)價(jià):0

問題分析:你好人體對(duì)鈉的吸收主要是通過食鹽長期食鹽過多對(duì)人體的健康是不利的,它會(huì)導(dǎo)致高血壓、骨質(zhì)疏松等。而吃鹽少優(yōu)惠導(dǎo)致食欲不振,四肢無力,并有暈眩等現(xiàn)象。

意見建議:世界衛(wèi)生組織關(guān)于食鹽的標(biāo)準(zhǔn)是每人每天鹽攝入量在4—6克之間,但也要根據(jù)實(shí)際情況而定,比如運(yùn)動(dòng)量大,出汗多的就要適當(dāng)多補(bǔ)充。而經(jīng)常吃帶有咸味零食的就要少吃鹽。

2014-04-12
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