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想健康的減肥的話生活中的飲食應(yīng)該怎樣搭配

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性別:女 年齡:28歲

病情描述:

別的的女孩子都在減肥自己開始的時(shí)候也是堅(jiān)持寧可胖的獨(dú)特也不瘦得雷同,但是現(xiàn)在看來還是雷同點(diǎn)的好啊,自己的身材自己都看不出來是什么樣的了都

想得到什么幫助:

減肥生活中應(yīng)該注意哪些

紀(jì)寧 職稱:醫(yī)師
婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶:91        評(píng)價(jià):0
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問題分析及建議:你好,減肥生活中的注意主要是運(yùn)動(dòng)和飲食,1、早餐不吃含有碳水化合物的食物,只吃一點(diǎn)兒水果和蔬菜等維生素含量豐富的食物。
2、午餐的時(shí)候不要吃得太飽,同時(shí)一定要注意,類似漢堡包薯?xiàng)l等快餐食品最好不要攝入,因?yàn)樗鼈兌际歉邿崾称?,卡路里過高,攝入之后會(huì)增胖。
3、晚餐更要注意,吃的量更要少,過后,要做一些運(yùn)動(dòng),以促進(jìn)脂肪燃燒。{['suggestions']}

2013-11-11
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