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如何治療失眠??？

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性別：男 年齡：22歲

病情描述：

我還在上學(xué)，可是我的失眠質(zhì)量特別的差，每天晚上都失眠，每天晚上就睡個(gè)三四個(gè)小時(shí)。

想得到什么幫助：

失眠了怎么辦？

張友飛
張友飛 職稱：醫(yī)師
兒科綜合
向他提問已幫助用戶：2239        評價(jià)：0

問題分析：保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡，是可以有效地治療失眠的。

意見建議：建議建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。 這樣是是可以預(yù)防失眠的。

2014-04-13
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