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如何對付失眠?

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性別:女 年齡:26歲

病情描述:

每天帶著孩子,到了晚上就累的不行,以為自己能夠美美的睡上一覺,結(jié)果竟然還失眠了。

想得到什么幫助:

失眠了怎么辦?

鄒勇杰
鄒勇杰 職稱:醫(yī)師
小兒皮膚科
向他提問已幫助用戶:4970        評價:0

問題分析:對付失眠,創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起“入睡條件反射”。

意見建議:養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣,如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。

2014-04-13
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