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一個20歲的青年一天應(yīng)補多少毫克的鈣?

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性別:男 年齡:20歲

病情描述:

我身體一直以來都特別的健康,可是最近出現(xiàn)了這些問題,這是怎么了,誰能告訴我。幫幫忙吧,無奈了。一個20歲的青年一天應(yīng)補多少毫克的鈣 ? 一個20歲的青年一天應(yīng)補多少毫克的鈣?

想得到什么幫助:

一個20歲的青年一天應(yīng)補多少毫克的鈣?

田鐸
田鐸 職稱:醫(yī)師
普通外科
向他提問已幫助用戶:5234        評價:0

問題分析:: 你好,普通人每天補充400到500mg。但也不能補多,一個人一天只需要攝入800mg的鈣質(zhì)就可以了。

意見建議:建議: 在年輕時增加鈣的儲蓄,提高骨峰值,是預(yù)防中老年骨質(zhì)疏松的最好辦法。平時可多吃一些牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、海帶、蝦皮、魚類等。

2014-04-13
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一個20歲的青年一天應(yīng)補多少毫克的鈣?
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