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缺微量元素!怎么食補

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性別:女 年齡:25歲

病情描述:

我的身體缺B2還有鋅!平時應(yīng)該怎么飲食或者注意什么啊?

想得到什么幫助:

吃什么補鋅?

許盼
許盼 職稱:醫(yī)師
中醫(yī)婦產(chǎn)科
向他提問已幫助用戶:4568        評價:0

問題分析:你好,可以適量補充維生素b2,多食些富含維生素B2的食物即可,如奶類及其制品,動物肝腎,蛋黃,鱔魚,胡蘿卜,香菇,紫菜,芹菜,橘子,柑,橙等.日常生活,最好的補鋅辦法是通過食物補鋅。

意見建議:多食含鋅食物。富含鋅的食品有牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等,會有一定的效果的

2014-04-13
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