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怎樣才能保持身材勻稱?

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性別:男 年齡:20歲

病情描述:

到了高三,腹肌上面就開始堆肥肉,現(xiàn)在已經(jīng)有三四毫米厚了,現(xiàn)在每天鍛煉的時間也不少,請問該怎樣調節(jié)飲食,吃東西應該注意什么?

想得到什么幫助:

該如何治療

江德
江德 職稱:醫(yī)師
普通外科
向他提問已幫助用戶:2474        評價:0

問題分析:建議你晚飯后半小時,讓整個身體背向著緊貼墻壁,夾緊臀部,讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面,剛開始可以夾著紙片,以紙片不會掉下來為準。幾分鐘后就會很很累,肌肉發(fā)酸,但是一定要堅持,15分鐘后就可以解放了!這個方法不僅能瘦腰瘦肚子,連大腿、脖子還有臉都能變瘦呢!

意見建議:每天至少做一次,一周就能看到效果的。平時切忌暴飲暴食晚飯少吃,多喝水,忌酸辣油膩食物。

2014-04-13
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