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平時什么情況引起失眠呢？

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性別：女 年齡：24歲

病情描述：

這段時間我經(jīng)常熬夜看電視劇，因?yàn)檫@個原因，我現(xiàn)在出現(xiàn)了失眠的情況，已經(jīng)快一個星期了，現(xiàn)在劇也追完了，還出現(xiàn)這個問題，好痛苦。

想得到什么幫助：

平時什么情況引起失眠呢？有什么方法緩解嗎？

賀佳燕
賀佳燕 職稱：醫(yī)師
泌尿外科
向他提問已幫助用戶：4753        評價：0

問題分析：你好，建議你不要總熬夜，晚上11點(diǎn)-凌晨3點(diǎn)是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡.

意見建議：建議平時要養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣；睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對入眠有一定的負(fù)面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶。日?？梢藻憻捪律眢w。

2014-04-13
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