造成失眠的原因是什么呢?
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問題分析:你好!造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素??梢鹗?。
意見建議:在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量。晚上睡覺前不要吃太油膩的食物?!?/p>
2014-04-13
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