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造成失眠的原因是什么呢?

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性別:女 年齡:36歲

病情描述:

最近我每天下班回來都感覺很累,工作太忙了,回家洗完澡就想舒舒服服地睡上一覺,可是我竟然失眠了,第二天起來又開始犯困,真的很難過。

想得到什么幫助:

造成失眠的原因是什么呢?睡前注意什么呢?

何海英
何海英 職稱:醫(yī)師
普通外科
向他提問已幫助用戶:2671        評價:0

問題分析:你好!造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素??梢鹗?。

意見建議:在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量。晚上睡覺前不要吃太油膩的食物?!?/p>

2014-04-13
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