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如何快速健康的增加肌肉

已采納
性別:男 年齡:27歲

病情描述:

我是一名27歲健身愛好者"一直想把身材練就更完美"鍛煉從未間斷過"但是肌肉增加不明顯"我現(xiàn)在正在服用乳清蛋 "請問我今后在飲食上和鍛煉上應注意些什么

想得到什么幫助:

請問我今后在飲食上和鍛煉上應注意些什么

怡君
怡君 職稱:醫(yī)師
婦科
向他提問已幫助用戶:4571        評價:0

問題分析:27歲的男生,想快速健康的增加肌肉,只有進行系統(tǒng)的健美訓練啊。建議你多吃高蛋白食物,如魚肉蛋奶等

意見建議:找一家比較好的健身俱樂部,讓專業(yè)人員指導你鍛煉比較好,不然你自己沒有目的的練習,是不易練成完美身材的啊。要舍得花錢喲。

2014-04-14
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