問(wèn)題分析：你好，由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，平時(shí)注意放松心情，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉。放松身心，對(duì)失眠有改善，可以提高睡眠質(zhì)量，也可以在睡前喝一杯牛奶幫助睡眠。

意見(jiàn)建議：建議你?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液，平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物例如核桃葵花籽油等，合理安排自己的作息時(shí)間避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。