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孕婦心情起伏大，狀態(tài)不好怎么辦

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性別：女 年齡：25歲

病情描述：

我是懷孕3個(gè)月的孕婦，最近老是很郁悶，心情不好，我想知道這種情況該怎么解決呢

想得到什么幫助：

我想知道孕婦心情起伏大，狀態(tài)不好應(yīng)該怎么辦呢

王磊 職稱(chēng)：醫(yī)師
小兒外科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：30        評(píng)價(jià)：0
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問(wèn)題分析及建議：你好，孕期應(yīng)該是女性一生中最幸福的時(shí)期。事實(shí)上，很多準(zhǔn)媽媽在孕期都會(huì)很很多煩惱。所以孕婦情緒不好要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。1、怡情：就是倡導(dǎo)通過(guò)調(diào)整孕婦身體的內(nèi)外環(huán)境，不大喜、大悲，不讓自己的情緒劇烈波動(dòng)變化，免除不良刺激對(duì)胎兒的影響，使寶寶的身心發(fā)育更加健康、成熟。2、正確看待：準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該意識(shí)到，情緒波動(dòng)是你懷孕經(jīng)歷中的一部分，懷孕早期心情不好并不奇怪。你時(shí)而高興，時(shí)而失落的感覺(jué)都是正常的。但是，你可能會(huì)擔(dān)心，懷孕早期心情不好會(huì)影響到寶寶的健康。了解到自己的行為不是毫無(wú)道理，而是由你的激素水平所支配的，也許有助于減輕你的內(nèi)疚感。3、傾訴：當(dāng)然百洋健康網(wǎng)認(rèn)為解決抑郁的最好的解決方法之一就是談話(huà)療法——顧名思義，就是把你的感覺(jué)都說(shuō)給你的朋友、家人，這樣心理會(huì)好些。4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如果出現(xiàn)了孕期情緒波動(dòng)，那么你還可以嘗試適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)健你的身體，而且同樣重要的是，能夠緩解你懷孕早期心情不好的現(xiàn)象。
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2013-11-13
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