失眠了要怎么治療呢？
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問(wèn)題分析：你好，可以使用心理治療：主要適用于治療以情緒因素為主導(dǎo)作用的疾病，如神經(jīng)衰弱、癔病、抑郁癥等。
意見(jiàn)建議：平時(shí)保持情緒穩(wěn)定，性格豁達(dá)開(kāi)朗，改正睡前飽食、喝酒、看刺激書(shū)刊等影響睡眠的習(xí)慣，讓自己的生物鐘有規(guī)律地進(jìn)行。睡前可以洗個(gè)熱水澡幫助放松。
2014-04-14
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