造成失眠有些什么原因呢？
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問(wèn)題分析：你好！造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?。
意見(jiàn)建議：建議睡前兩小時(shí)沐浴助睡眠，睡眠往往在體溫下降后來(lái)臨，熱水浴會(huì)使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。還可以在睡前喝杯熱牛奶幫助入眠。
2014-04-14
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