睡眠質量差要怎么辦好呢?
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問題分析:你好!你的睡眠質量差最好采取自然療法,不要隨便服用安眠藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程。
意見建議:建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放松活動,如深呼吸、聽聽輕音樂等,保持空氣流通、少飲水、切不可飲用濃茶等。睡前還可以泡下腳。
2014-04-14
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