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睡眠質量差要怎么辦好呢?

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性別:男 年齡:25歲

病情描述:

半年前開始我就出現(xiàn)了失眠的情況,即使能睡著,但是也感覺一個晚上都在不停地做夢,不知道怎么回事,我現(xiàn)在上班的狀態(tài)很差,總是出錯。

想得到什么幫助:

睡眠質量差要怎么辦好呢?可以吃藥嗎?注意什么呢?

詩琪
詩琪 職稱:醫(yī)師
婦科
向他提問已幫助用戶:3248        評價:0

問題分析:你好!你的睡眠質量差最好采取自然療法,不要隨便服用安眠藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程。

意見建議:建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放松活動,如深呼吸、聽聽輕音樂等,保持空氣流通、少飲水、切不可飲用濃茶等。睡前還可以泡下腳。

2014-04-14
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