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椎間盤突出鍛煉腰肌用什么方法

已回復(fù)
性別:男 年齡:44歲

病情描述:

我是一名椎間盤突出的患者,正在做保守治療,我想鍛煉腰肌,不知用什么方法,望醫(yī)生指點(diǎn)

夏煒
夏煒 職稱:副主任醫(yī)師
八大處整形醫(yī)院 整形外科
向他提問(wèn)已幫助用戶:68        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:你好,平時(shí)減少積累傷。要有良好的坐姿,睡眠時(shí)的床不宜太軟。長(zhǎng)期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改變姿勢(shì)

意見(jiàn)建議:需彎腰取物,最好采用屈髖、屈膝下蹲方式,減少對(duì)腰椎間盤后方的壓力

2015-01-12
宋暉
宋暉 職稱:主治醫(yī)師
紅房子醫(yī)院 乳腺外科
向他提問(wèn)已幫助用戶:64        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:您好!此病是機(jī)械性病痛,并非由免疫力低下引起,因此通過(guò)體育鍛煉不能預(yù)防和治療。相反,不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)加重病情,建議患者在治療期間應(yīng)盡量多休息,完全治愈后,再循序漸進(jìn)做運(yùn)動(dòng),但仍預(yù)防做劇烈運(yùn)動(dòng)。采用中醫(yī)藥物外敷可以使突出物、神經(jīng)根及周圍組織的充血、水腫等無(wú)菌性炎癥反應(yīng)消退,迫使椎間盤養(yǎng)分吸收,彈性增強(qiáng),最終解除疼痛,直至癥狀完全消除,而且康復(fù)后不易復(fù)發(fā)。日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,姿勢(shì)正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.祝早日康復(fù)

2015-01-12
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