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椎間盤突出常用的自我治療方法是什么?。。?/p> 已回復(fù)

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椎間盤突出常用的自我治療方法是什么!??!

鄭兵
鄭兵 職稱:主治醫(yī)師
普通內(nèi)科
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問題分析:你好,腰椎間盤突出癥,它和各人用腰習(xí)慣有很大的關(guān)系,如彎腰拾物,過于睡軟床,坐姿駝腰等,所以要注意正確的用腰姿勢,達(dá)到自我保健治療。

意見建議:建議你調(diào)整姿勢,工作一小時左右,要起身活動活動,促進(jìn)血液循環(huán),注意休息,保持正確用腰姿勢,如不彎腰拾物,要下腰拾物,睡硬板床,駕駛時保持腰部挺直,在腰部可墊一腰托,加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉等,如倒走等,祝你健康!

2015-01-19
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