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為什么睡眠質(zhì)量變得越來越差,怎么辦?

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性別:女 年齡:26歲

病情描述:

這段時間睡眠質(zhì)量很不好,天天做夢,上班都沒精打采的。同事讓喝茶提神,有點效果,但是天天靠喝茶也不是辦法啊。

曾經(jīng)的治療情況:

想得到什么幫助:

該怎么讓睡眠好起來?

于江利
于江利 職稱:醫(yī)師
病理科
向他提問已幫助用戶:5148        評價:0

問題分析:你好,做夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系.

意見建議:建議飯后散步,睡前不要喝興奮飲料,不要想其他的事。

2014-04-15
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