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晚上的時(shí)候睡不著有什么好的方法啊

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性別：女 年齡：26歲

病情描述：

每天晚上的時(shí)候總是喜歡胡思亂想，覺(jué)得心煩意亂的睡不著，但是又不知道有什么好的辦法能夠幫助睡眠呢，想咨詢一下專家的意見(jiàn)

想得到什么幫助：

想知道睡覺(jué)的時(shí)候睡不著有什么方法

李偉明
李偉明 職稱：醫(yī)師
心血管內(nèi)科
向他提問(wèn)已幫助用戶：5603        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：您好，晚上失眠應(yīng)該是因?yàn)樾睦韷毫^大，精神比較緊張焦慮。

意見(jiàn)建議：建議您在晚上的時(shí)候聽(tīng)些輕音樂(lè)，不要有太強(qiáng)的光線，保持安靜的睡眠環(huán)境。

2014-04-15
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