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失眠該如何改善呢？

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性別：男 年齡：38歲

病情描述：

我老公最近一段時間因為公司里的事情一直失眠，而且晚上總是一整夜都睡不著，我有些擔(dān)心這樣下去老公會受不了的，所以我想問問看該怎么改善呢？

曾經(jīng)的治療情況：

沒有

想得到什么幫助：

失眠該如何改善呢？

燕妮
燕妮 職稱：醫(yī)師
婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶：2828        評價：0

問題分析：您好，失眠一般是精神壓力過大造成的，建議盡量放松，不要給自己太大壓力，睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。

意見建議：建議多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等,平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。

2014-04-15
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