晚上失眠怎么辦才好呢
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問題分析：在睡覺之前我們可以喝一些牛奶制品。牛奶帶有色氨酸是促使血清素起動(dòng)、引起睡眠的最好的先決條件。并且睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶等提神的食品。
意見建議：另外還要記得。睡前不要吃難以消化的食物和會(huì)導(dǎo)致脹氣的食物。這類食物往往是會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生一些廢氣從而導(dǎo)致肚脹而影響睡眠。
2014-04-15
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