問(wèn)題分析：你好，失眠患者睡覺(jué)時(shí)思考問(wèn)題只會(huì)加劇失眠，為了分散精力，可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時(shí)裝置的電視來(lái)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，在臥室里不要放鬧鐘，這個(gè)會(huì)更加使人不宜入眠，每天堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)

意見(jiàn)建議：失眠患者在臨睡前的時(shí)候忌和咖啡或者一些茶飲料，這些都含有提神的物質(zhì)在里面