問題分析：你好，失眠患者需要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，少喝刺激性飲料如酒、咖啡、茶、可樂。睡前避免吃大餐等。 營(yíng)造一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠環(huán)境：關(guān)燈、安靜、或點(diǎn)一盞有助睡眠的薰衣草薰香油。

意見建議：高考生由于面臨著高考的壓力精神容易處于一個(gè)非常緊繃的狀態(tài)中，所以要適當(dāng)?shù)姆潘勺约?/p>