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怎樣做才能預(yù)防我失眠？

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性別：女 年齡：63歲

病情描述：

今天去奶奶家，去了之后奶奶就說(shuō)最近睡眠不好，里面晚上睡不著，沒(méi)有以前睡的安穩(wěn)，我之前也沒(méi)遇到這種狀況，想知道怎么樣才能預(yù)防失眠?。?br>

曾經(jīng)的治療情況：

否

想得到什么幫助：

如何預(yù)防失眠？

邢凱
邢凱 職稱：醫(yī)師
普通內(nèi)科
向他提問(wèn)已幫助用戶：3185        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：你好！睡前要關(guān)窗，且保證足部溫暖，睡前不要搞衛(wèi)生，臥室內(nèi)不要擺放花卉，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)緩解壓力。

意見(jiàn)建議：建議飲食方面經(jīng)常喝蓮子紅棗粥，有助于安神，經(jīng)常進(jìn)行自我心理調(diào)整，放松心情。

2014-04-16
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