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改善睡眠質量有哪些方法?

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性別:男 年齡:28歲

病情描述:

前段時間晚上經常加班,腦子處于興奮狀態(tài),這幾天不忙了結果最近晚上總是睡不著,失眠的感覺真不好受怎么辦 ?

想得到什么幫助:

我最近晚上總是失眠怎么辦?

許盼
許盼 職稱:醫(yī)師
中醫(yī)婦產科
向他提問已幫助用戶:4568        評價:0

問題分析:您好,您是典型的由于生活作息不規(guī)律導致的失眠,不用太擔心

意見建議:保持良好的作息,減輕工作壓力,保持心情愉悅,睡前喝杯牛奶

2014-04-17
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