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怎樣改善失眠的情況？

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性別：女 年齡：46歲

病情描述：

我媽媽最近晚上總是睡不著，說(shuō)躺在床上半個(gè)小時(shí)，就是睡不著，導(dǎo)致她第二天上班的時(shí)候特別沒(méi)有精神，怎樣可以幫助我媽媽改善這種失眠的情況呢？

曾經(jīng)的治療情況：

否

想得到什么幫助：

怎樣改善失眠的情況？

于爽
于爽 職稱(chēng)：醫(yī)師
介入治療科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：2648        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：你好，失眠的人，要做到飲食清淡，多喝白開(kāi)水，盡量避免那些刺激性的食物和飲料，少飲或不飲咖啡和酒。

意見(jiàn)建議：建議，你可以在你媽媽睡覺(jué)之前幫助她按摩全身，這樣可以讓你媽媽的身體放松，可以很快的進(jìn)入睡眠。

2014-04-18
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