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睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠嗎？

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性別：男 年齡：21歲

病情描述：

我最近上課老是困，因?yàn)槲彝砩纤恢姨貏e容易醒，我同學(xué)告訴我你晚上睡不好，可以再睡覺(jué)之前喝杯牛奶，這樣可以幫助你改善睡眠，這是真的嗎？

曾經(jīng)的治療情況：

否

想得到什么幫助：

睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠嗎？

劉毅寧
劉毅寧 職稱(chēng)：醫(yī)師
神經(jīng)內(nèi)科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：3413        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：你好，睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠這種說(shuō)法是正確的，因?yàn)榕Ｄ炭梢园矒崮愕那榫w，你可以采用。

意見(jiàn)建議：建議，除了晚上你要喝杯牛奶之外，在白天的時(shí)候不要經(jīng)常喝刺激性飲料，對(duì)晚上的睡眠沒(méi)有好處。

2014-04-18
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